maandag, september 24, 2018
EkwoSport

Voedingssupplementen

Dat het innemen van voedingssupplementen een tal van voordelen heeft wist u waarschijnlijk al, maar hoe zit het met sport en voedingssupplementen? U vindt alles wat verder in het artikel.

Tip: omega 3

Als tip kunnen we alvast meegeven dat het belangrijk is om voldoende omega 3 in te nemen. Zowel voor als na het sporten, is het belangrijk dat u steeds opnieuw hier voldoende van tot uw lichaam neemt. Dit kunt u doen door bijvoorbeeld omega 3 capsules in te nemen die u online kunt kopen.

Eerst en vooral sommen we nog eens de belangrijkste voordelen van de aanvullende voedingssupplementen op:

  • het verhogen van de natuurlijke weerstand en energie
  • het aanvullen van mogelijke lichaamstekorten
  • het bevorderen van de algemene gezondheidstoestand
  • het in balans brengen van het menselijk metabolisme
  • het voorkomen van vermoeidheid (wintermoeheid), stress, burn-out
  • het beperken van slijtageprocessen in het lichaam
  • het vertragen van vroegtijdige veroudering

 

Voedingssupplementen en sport

Heel vaak nemen sporters voedingssupplementen, maar waarom doen ze dat en waarvoor zijn deze supplementen goed? U leest het hier allemaal. Ten eerste zullen we allerlei redenen aanhalen waarom sporters voedingssupplementen kunnen gebruiken. Daarna gaan we dieper in op wat de gevolgen zijn en welke verbeteringen ze uit voedingssupplementen kunnen halen en welke supplementen het best aan te raden zijn.

Waarom neem je als sporter voedingssupplementen?

Hieronder zie je enkele redenen waarom atleten sportvoedingssupplementen gebruiken:

  • tegemoetkomen aan zware trainingseisen,
  • verhoogde energie-inname,
  • een beter herstel tussen trainingssessies,
  • behoud van gezondheid en vermijden van vermoeidheid, kwetsuren, …
  • mogelijke prestatieverbetering.

De normale voeding mag nooit verwaarloosd worden, het is namelijk de bedoeling dat ze je normale voedingspatroon gaan aanvullen en zo een verbeterd resultaat kunnen geven aan jouw inspanning.

Voedingssupplementen kunnen zorgen voor vetafbraak en spieropbouw. De eiwitpoeders of eiwitsupplementen worden het meest verkocht. Het helpt het herstellen van de spieren en zorgt voor een snellere opbouw van spiermassa. Door het innemen van voedingssupplementen kan vermoeidheid vermeden worden. Het immuunsysteem wordt sterker en helpt een inspanning makkelijker te verteren. Op vlak van blessurepreventie worden sportvoedingssupplementen vaak aangeraden. Samen met een evenwichtige voeding versterkt het de botten en ligamenten. Voor gezonde botten is er een voldoende aanvoer van calcium en vitamine D nodig en die zijn talrijk aanwezig in de meeste supplementen.

Like this Article? Share it!

About The Author

Leave A Response